Может заодно и на диету вместе сядем?)

64%
(56)

да, давайте)

10%
(9)

нет

25%
(22)

понаблюдаю со стороны
В демократическом голосовании приняли участие: 87 жителей
Только зарегистрированные пользователи могут принимать участие в голосованиях!
70 ответов  ·  + +2   ·  26 мар 2011 14:34:21  ·  hayes
 

Ответы (70):

Лучшие ответы   Без сортировки
hayes · Богиня
26.03.2011 14:36:26  #
+ 5
Раз уж решили себя в форму приводить, может и на диету заодно сядем?)
ПоЗзЗитивКа · VIP
26.03.2011 15:01:39  #
+ 5
я за))
Alina Vladislavovna · Богиня
26.03.2011 15:07:24  #
+ 1
и я за=)) надо привести себя в порядок=))
Кафета · Эксперт
26.03.2011 15:10:18  #
+ 2
Я тоже ЗА! а то одной как-то скучно)))
Викуся · Ученик
26.03.2011 15:10:34  #
+ 0
И я с вами)
hayes · Богиня
26.03.2011 15:10:58  #
+ -1
я предлагаю на такую:
1: 500 calories(or less)
2: 500 calories(or less)
3:300 calories
4:400 calories
5: 100 calories
6: 200 calories
7: 300 calories
8: 400 calories
9: 500 calories
10: fast
11: 150 calories
12: 200 calories
13: 400 calories
14: 350 calories
15: 250 calories
16: 200 calories
17: fast
18: 200 calories
19: 100 calories
20: fast
21: 300 calories
22: 250 calories
23: 200 calories
24: 150 calories
25: 100 calories
26: 50 calories
27: 100 calories
28: 200 calories
29: 200 calories
30: 300 calories
31: 800
32: fast
33: 250 calories
34: 350 calories
35: 450 calories
36: fast
37: 500 calories
38: 450 calories
39: 400 calories
40: 350 calories
41: 300 calories
42: 250 calories
43: 200 calories
44: 200 calories
45: 250 calories
46: 200 calories
47: 300 calories
48: 200 calories
49: 150 calories
50: fast
Gabrielle · Богиня
26.03.2011 17:12:59  #
+ 1
что это?)
Alina Vladislavovna · Богиня
26.03.2011 17:51:21  #
+ 0
о,я хочу попробовать сесть на такую диету
кто-нибудь пробовал? как результаты?
lissa_bee-moth · VIP
26.03.2011 18:04:39  #
+ 0
ох это жестоко :)
shikovashisha · Эксперт
26.03.2011 18:51:19  #
+ 0
АВС крутая. но я за питьевую)
Матя Камарова · Helpster Star
26.03.2011 19:00:26  #
+ 3
О_О Вы что?!Питьевая - это по-Вашему диета?
7Sky · pre-Star
26.03.2011 19:26:26  #
+ 6
И после 50-ти дней Вы вся такая стройна, красивая, но выносят вас вперед ногами...
Матя Камарова · Helpster Star
26.03.2011 19:27:40  #
+ 3
не вынесут, но круги под глазами, *вечная мерзлота*, и ватные ноги обеспечены)
7Sky · pre-Star
26.03.2011 19:43:35  #
+ 2
у меня диета покалорийнее будет, но *вечная мерзлота*, круги и вялость в наличии. А от 150-200 ккал я вообще тихонечко помру. Но спрева вынесу мозг всем окружающим )) И при такой диете не то, что на спорт, на жизнь сил не хватит.
haramambaru · Helpster Star
26.03.2011 19:49:00  #
+ 1
ага, учитывая, что в день надо человеку около 1600-2000 кал. а организм ой как не любит свой жир и печень разлагать...
7Sky · pre-Star
26.03.2011 19:59:51  #
+ 1
Я потребляю около 1000, при том стараюсь разнообразить меню и потреблять белки-углеводы и немного жиров. И все равно сил маловато... Зато вес уходит великолепно! Главное, отказаться от мучного, сладкого и жареного. Тогда все лишнее само начнет уходить и здоровье не пошатнется. :)
haramambaru · Helpster Star
26.03.2011 20:11:05  #
+ 2
Тяжело дается отказ от прелестей пищи? Срывы бывают?
7Sky · pre-Star
26.03.2011 20:16:53  #
+ 2
Срывы бывают, но запланированные. (8е марта, нац. праздник или ДР боевых таварищей). Но после этих *срывов* у меня день-два разгрузки. А так, чтоб руки тряслись при виде конфет, колбасы и пиццы - нет. Хотя, на предыдущей диете случалось с закрытими глазами, в темном углу хомячить шоколадку, закусывая бутербродом )))
Tanya_ya · pre-Star
27.03.2011 12:34:08  #
+ 2
Если я не ошибаюсь, полнеют как раз от углеводов,а не жиров...
7Sky · pre-Star
27.03.2011 15:32:43  #
+ 0
Это смотря от каких углеводов. Если это простые углеводы, то да. А если это овощи и крупы - нет. Без углеводов не будет сил.
haramambaru · Helpster Star
26.03.2011 19:28:54  #
+ 3
я против диет))) Я за спорт))
7Sky · pre-Star
26.03.2011 19:43:58  #
+ 2
Лучше комплексно!
hayes · Богиня
26.03.2011 19:46:29  #
+ 1
нееет, это килокалории)
говорят, после нее вес не набирается)
Матя Камарова · Helpster Star
26.03.2011 19:48:02  #
+ 2
после нее просто есть нормально некоторое время не сможете... а потом все вернется, не все сброшенные кг, конечно, но часть вернется.
haramambaru · Helpster Star
26.03.2011 19:49:41  #
+ 1
именно поэтому я за спорт))) А иначе никак. А ходить злой и неудолетворенной...
Матя Камарова · Helpster Star
26.03.2011 19:50:45  #
+ 2
дык тут вроде хелп-чикИ собрались ножки мирового стандарта, я тоже подписалась, жду начала)))) ты с нами?
7Sky · pre-Star
26.03.2011 20:02:07  #
+ 1
А я еще и на "Стройную фигуру за 30 дней" подписалась. Присоединяйтесь! :) Вот только я, когда тренируюсь, жрать все время хочу.... )))
haramambaru · Helpster Star
26.03.2011 20:05:25  #
+ 1
хммм я "чо-та очкую перед обязательствами)))
Не обещаю, но пприсмотрюсь)))
А вообще я похудела после месяца танцев)))
Ножки постройнели))) Я так рада!!!! Девочки, не представляете как!!! Пресс начал вырисовываться!!!
А всего лишь 2 часа в неделю!!!!
hayes · Богиня
26.03.2011 20:07:34  #
+ 0
я хочу еще животик за 8 минут)
тут группу грозились создать, ссылочкой не поделитсь?
haramambaru · Helpster Star
26.03.2011 20:11:26  #
+ 0
в том вопросе есть.
7Sky · pre-Star
26.03.2011 20:13:11  #
+ 1
Ну нифигас! Что за чудо танцы такие? Мне тоже хочется свои холодцы в форму привести :) Особенно, если всего 2 часа в неделю! А есди еще и пресс начнет прявляться, рискую умереть от восторга ))
haramambaru · Helpster Star
26.03.2011 20:15:25  #
+ 1
Хип-хоп)))
Постоянное движение в течении часа)))
И это после работы сразУ!!!)))
Матя Камарова · Helpster Star
26.03.2011 20:22:26  #
+ 1
а когда мы начнем стройнеть и хорошеть? или уже начали? я просто не догоняю немного))
haramambaru · Helpster Star
26.03.2011 20:28:42  #
+ 2
вы вроде с понедельника)))В группе написано)))
Матя Камарова · Helpster Star
26.03.2011 20:30:23  #
+ 2
пошли меня правильно, милая))) где об этом пишут?
7Sky · pre-Star
26.03.2011 20:31:41  #
+ 1
http://vkontakte.ru/club25460072
haramambaru · Helpster Star
26.03.2011 20:32:38  #
+ 1
http://vkontakte.ru/club25460072
Это раз)))
http://helpster.ru/page.php?id_n=5147
Это два)))
:-))))
Матя Камарова · Helpster Star
26.03.2011 20:35:45  #
+ 2
в контааактеее?? неее, я вступать не буду, буду просто заниматься..
haramambaru · Helpster Star
26.03.2011 20:36:39  #
+ 1
Группа открытая))) Добавь в закладки и читай)))
Матя Камарова · Helpster Star
26.03.2011 20:37:07  #
+ 1
ужо)))
helena1811 · Новичок
27.03.2011 15:47:59  #
+ 0
Это вообще ужасная диета.
Кто такую придумал? 150 ккал в день???
Это 20-25 гр. шоколадки!
Дааа, тот кто придумал эту диету явно страдает анорексией!
Selik · Ученик
26.03.2011 15:15:39  #
+ 1
Я понаблюдаю со стороны. Совсем не люблю изнурять себя голодом. Вот снег сойдёт сяду на велосипед и буду крутить педали.
rumiya · Легенда
26.03.2011 16:15:39  #
+ 0
Может попробовать постепенно уменьшать кол-во еды. Вот я каждый день не ленюсь и делаю зарядку! на пресс нижний и на ноги уделяю особенное внимание! Все упражнения по 20 раз )
Юляшка · Новичок
27.03.2011 16:59:58  #
+ 0
а какие упражнения на нижний пресс самые эффективные? чтобы урать животик ниже пупка.
yammi-yammi · Богиня
26.03.2011 16:27:18  #
+ 0
я хочу сесть на луковый суп.
каждую весну помогает избавляться от зимних 2-3 кг :)
NabinS · Легенда
26.03.2011 17:31:14  #
+ 0
Я тоже с завтр дня на дтете. Цель - 3 см в объемах
kaarizuka · VIP
26.03.2011 17:59:57  #
+ 0
Я тоже с вами)))
цель сбросить 5 кг!!
lissa_bee-moth · VIP
26.03.2011 18:05:57  #
+ 1
поседний раз, когда я сидела на проверенной кучей народу диете, поправилась на 3кг :) начала есть как всегда - похудела :) отакой мой организм балованый :)
lissa_bee-moth · VIP
26.03.2011 18:06:32  #
+ 1
ой, случайно откомментила :) хотела просто ответить
NabinS · Легенда
26.03.2011 18:20:59  #
+ 1
отлично )) в случае, если лоханусь и не похудею, Вы будете моей "совестью" ))
Лерия · pre-Star
26.03.2011 19:02:55  #
+ 0
Я только за)
7Sky · pre-Star
26.03.2011 19:30:58  #
+ 0
Почитайте диету Протасова. У нее есть еще дополнительный плюс - чистит организм и кожа становится лучше. За 5 недель можно потерять от 5 до 15 кг и улучшить кожу. Моя приятельница похудела на 13 кг. А я модернизировала диету и пока ушло 6.5 (с учетом того, что раз в неделю я ем что-то вкусное и кажде утро ем кашу). Но у меня впереди еще неделя, надеюсь скинуть еще пару кило :)
Shaula · Легенда
26.03.2011 19:46:27  #
+ 1
так про организм и кожу отличный плюс, но я так не протяну мне кажется, нужно готовиться морально)
7Sky · pre-Star
26.03.2011 20:10:37  #
+ 0
Диета не сложная и не голодная. Я тоже думала, что не потяну, но справляюсь и без особых усилий. Еще один плюс - уходит именно жир, а не мышечная масса и вода.
yammi-yammi · Богиня
26.03.2011 19:46:58  #
+ 1
7Sky, расскажите, как Вы питаетесь по этой диете, пожалуйста.
я слышала только о традиционном - овощи-фрукты + на какой-то неделе вводится мясо или ещё что-то в этом роде.
7Sky · pre-Star
26.03.2011 20:09:42  #
+ 1
2 недели я все делала по Протасову, только овощи я иногда термически обрабатовала (супы, рагу, запекала помидорку/перчик/кабачок с творогом), ну и налегала на кисло-молочку и обезжиреные сыры + 1 яйцо в день. Сытно, вкусно и вес уходит. Единственный минус - кроме зеленых яблок нельзя никаких фруктов. А когда стало можно есть мясо/рыбу/курицу, я этим практически не воспользовалась и стала варить по утрам кашки. В остальное время что-то овощное + кефир/творог/сыр/йогурт (без добавок и низкой жирности). Иногда ем рыбу и креветки, приготовленные на гриле. Т.к. ем все без масла, хитрю с лимонным сокм, винным или бальзамическим уксусом и соевым соусом (в малых кол-вах). Вес стал уходить ооочень активно. Но, дело в том, что организм чистится, когда ешь больше сырых овощей. А я не могу без горячей пищи.
yammi-yammi · Богиня
26.03.2011 20:21:58  #
+ 1
спасибо! :)
7Sky · pre-Star
26.03.2011 20:35:06  #
+ 1
Худейте на здоровье :)
Юляшка · Новичок
27.03.2011 14:34:31  #
+ 1
а обязательно сырые овощи есть? или можно на пару приготовленные или отварные?
Юляшка · Новичок
27.03.2011 14:35:09  #
+ 0
и напиши конкретно какие овощи, моего воображения дальше чем на морковыку и капусту не хватает.
hayes · Богиня
26.03.2011 20:09:21  #
+ 2
Диета Протасова

Эта диета, ставшая очень популярной в последнее время, дает весьма неплохие результаты. Если строго придерживаться всех рекомендаций, то за 5 недель, на которые она рассчитана, можно потерять до 15-20 кг.

В период диеты ОБЯЗАТЕЛЬНО:
- принимайте витамины для компенсации дефицита микроэлементов.
- необходимо набирать в день минимум ООВ = 1200-1500 ккал.

1 неделя

В 1-ый день, а также 2-й, 3-й и так всю неделю нужно есть только сырые овощи, а также сыры (в оригинале имеется в виду не сыр, а пресованный творог) и йогурты 5 % жирности. (Речь идет не о сладком йогурте с добавками, а о натуральном йогурте) Йогурт можно заменить на кефир или простоквашу. Из других продуктов разрешается есть 1 вареное яйцо в день. Не забывайте, что яйцо тоже содержит жир (11,5 г на 100г), и при употреблении сыров более 5% может произойти дисбаланс между потребленным количеством жира и установленным для этой диеты.

Овощи и 5% йогурты можно есть в неограниченном количестве и в любое время суток. Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько угодно 5% молочных продуктов.

Например, можно есть огурцы посыпая их 5% брынзой, макать помидоры и болгарские перцы в йогурт, а можно сделать салат из всевозможных овощей, покрошить туда вареное яйцо и посыпать все брынзой.
Чай, кофе можно в любом количестве (конечно, без сахара), а воду в обязательном порядке 2 л в день. В качестве бонуса за хорошее поведение Протасов также азрешает в течение дня съесть еще 3 зеленых яблока.

2 неделя

Вторая неделя ничем не отличается от первой. Те, кто решился на эту диету, утверждают, что со второй недели желание есть что либо, кроме овощей, йогуртов и яблок пропадает. Многие даже отказываются от вареного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты.

3-я, 4-я, 5-я неделя

На третьей неделе к овощам и йогуртам добавляется кусок жареного мяса (300г), птицы или рыбы. А вот прием молочного на третьей неделе нужно сократить. Овощи, йогурты, мясо, яйцо и яблоки нужно есть еще 3 недели, считая вместе с этой и все.

Именно в 2 последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

Кстати, в течение всего периода организм настолько привыкает к такому режиму питания, что уже с трудом воспринимает жареный картофель, пельмени или хлеб с маслом.
С целью очистки организма Протасов советует повторять этот цикл раз в год всем, даже тем, у кого проблем с лишним весом нет.

Еще раз, вкратце, суть предлагаемой диеты:

Первая и вторая недели диеты Протасова.

В любом количестве и в любое время суток:

сырые овощи;
всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности;
одно варёное яйцо;
три зелёных яблока;
кофе, чай, вода;

Третья, четвёртая, пятая недели диеты Протасова.

Аналогичный рацион плюс кусок мяса, птицы или рыбы.

Несколько сократить сыры и йогурты.

Важно! Не набрасывайтесь на углеводы, даже после того, как заметите явные улучшения. Для организма это будет настоящим мини- стрессом.

Следует исключить:
-Сахар и сахарозаменители не желательны.
-Крабовые палочки,колбасу, сосиски.
-Корейскую морковку и другие салаты, приготовленные не самими, если вы не уверены, что в их составе нет запрещенных продуктов.
-Мясные бульоны, овощные бульоны и вареные овощи.
-Сою и соевые продукты
-Желатиносодержащие блюда
-Уксус и его разновидности
-Авокадо
-Кисломолочку с добавками ( фрукты, мюсли…..), йогурты и другие производные….
-Соки из пакетов

В две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

Примерный распорядок выхода из диеты:
Придерживаться его не обязательно, но необходимо медленно вводить углеводы и считать жиры.

- 6 нед. как 5, но на менее жирной кисломолочке+ 2-3 ложки каши на воде.
- 7 нед как 6 заменяем яблоки на др. несладкие фрукты.
- 8 как 7 добавляем немного сухофруктов
- 9 как 8 добавляем вареные овощи + заменяем часть молочки на мясо
- С 10 начинаем вводить в р
7Sky · pre-Star
26.03.2011 20:20:14  #
+ 1
ух ты, а я уксусом иногда балуюсь и овощи запекаю, тушу :) но вес в мою препоследнюю неделю просто улетает.
hayes · Богиня
26.03.2011 20:10:15  #
+ 1
раскритиковали вы мои диеты)
как хотите, а я либо на АВС либо на любимую сяду, зато к лету стройной и красивой буду)
haramambaru · Helpster Star
26.03.2011 20:17:01  #
+ 2
Ну надо ж чтоб это системой питание было))Иначе потом снова потолстеете. Может на систему питания -60?
hayes · Богиня
26.03.2011 20:21:52  #
+ 1
ой нее)

это не ко мне)
надо правильно выходить из диет, а не нажиратся в первый же день)
Юляшка · Новичок
27.03.2011 14:38:23  #
+ 1
я с вами на диету. какую выбрали?
луковый суп сразу отпадает, я на нем уже сидела не так давно результат был -3 кг. порадовал конечно, но больше я не смогу его вынести. протасова сейчас дороговато выходит, из-за цен на фрукты и овощи в зимний период.
Система -60 мне подходит.
Няка · Богиня
27.03.2011 15:56:52  #
+ 0
Я С вами но попробую просто отказаться от мучного.А упражнения я уже с месяц делаю.))
Юляшка · Новичок
27.03.2011 16:01:40  #
+ 0
Какие упражнения? мы сейчас на ножки мирового стандарта и Похудеть за 30 дней с джиллиан собираемся.
Республика · Helpster Star
27.03.2011 18:09:52  #
+ 0
Ё-мое,последние дни что-то такие вопросы по похудению, я прям не знаю куда присоединяться.
Maddy · Участник
01.04.2011 11:33:37  #
+ 0
я с вами)
Только зарегистрированные пользователи могут задавать вопросы и давать ответы.
Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь!

Бонусы за неделю $$$

1
$$$
Snikelura
2 балла / 20 = 1$
1 тема
0
$$$
PARIS-NICE
2 балла
1 тема

Продолжение списка →

Лучшие консультанты

PARIS-NICE
355469.9 баллов
270859 ответов
Snikelura
166668.0 баллов
132698 ответов
axilesa
112056.0 баллов
66529 ответов
Мушка
111227.0 баллов
46030 ответов
bel_kin0409
102560.0 баллов
77042 ответа

Продолжение списка →