Как поддерживать вес, сброшенный на диете?

С помощью диеты клиники Майо я похудела на 7, 5 кг (я делала упражнения каждый день, крутила обруч, какчала пресс, каталась на вело-тренажере втечении семи дней). Официально диета закончена. Диеты не придерживаюсь уже три дня, но не ем после 17.00 (кроме нежирного кефира), исключила сладкое и мучное, жареное тоже, пью много воды. И вы представляете, если к окончанию диеты я весила 52 кг, то спустя три дня соблюдая вышенаписаное поправилась снова на 2 кг!!

Помогите, что я делаю не так?

13 ответов  ·  + +3   ·  3 мар 2011 18:33:06  ·  dididididid
 

Ответы (13):

Лучшие ответы   Без сортировки
bananafish · Легенда
03.03.2011 18:55:49  #
+ 5
Все правильно вы делаете. Такие диеты рассчитана на тех, кому надо быстро сбросить вес для важного мероприятия, для балерин перед контрольной "взвеской".
На длительный результат не стоит рассчитывать.
dididididid · Ученик
03.03.2011 19:36:46  #
+ 3
неужели нет никакого способа сохранить вес?
bananafish · Легенда
03.03.2011 19:47:09  #
+ 3
Нужно вести здоровый образ жизни на протяжении оной.
enfant terrible · Богиня
03.03.2011 19:09:46  #
+ 4
Я где-то слышала,что к диете надо относиться не как к диете,а скорее как к образу жизни.
sweetgirl248 · Helpster Star
03.03.2011 19:24:09  #
+ 4
согласна!это дело привычки,и как ваш организм отреагирует.я например приучила себя есть мелкими порциями и все отлично
7Sky · pre-Star
03.03.2011 19:26:30  #
+ 2
Ну Вы героиня! И если Вы и после диеты не едите после 5, то я не знаю в чем тут дело... Быть может организ добирает то, что ему необходимо, ведь вы сбросили очень много! К тому же, это может быть тольк вода. А жидкость возвращается сразу после диеты.
MMarika · Легенда
03.03.2011 21:22:04  #
+ 1
на диете вы поглашали очень маленький объем ккал, а сейчас начали кушать по нормальному.
можно попробовать в таком случае считать ккал на день. вроде не больше 1500 долно быть, при учете что ты не нагружаете себя физически
Wild Cat · Helpster Star
03.03.2011 22:14:57  #
+ 4
Продолжайте заниматься спортом и перестаньте взвешиваться! Дело-то не в киллограммах, а в объёме! Лучше измеряйте свои параметры раз в неделю и не парьтесь)
7Sky · pre-Star
04.03.2011 11:03:43  #
+ 1
Точно! Вес может зависеть и от жидкости, и от обменных процессов. Дело в объёмах. Вишенка, Вы как всегда права :)
Alena_ua · Helpster Star
03.03.2011 22:25:22  #
+ 3
Знаете, Майя Плисецкая на комплименты и вопросы как ей удается быть в такой хорошей форме говорила "Сижу не жрамши"
Только так...
7Sky · pre-Star
04.03.2011 11:04:20  #
+ 1
О даа, этой моя любимая фраза ))
Loreleja · Легенда
03.03.2011 22:46:45  #
+ 1
Постепенно повышайте калорийность в день и не бросайте спорт или физ.активность.
allexsa · Легенда
04.03.2011 06:25:38  #
+ 0
Правильно питание, спорт это все что нужно.
Только зарегистрированные пользователи могут задавать вопросы и давать ответы.
Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь!

Бонусы за неделю $$$

1
$$$
PARIS-NICE
6 баллов / 20 = 1$
2 темы

Продолжение списка →

Лучшие консультанты

PARIS-NICE
347148.9 баллов
263739 ответов
Snikelura
159322.0 балла
125132 ответа
axilesa
112056.0 баллов
66529 ответов
Мушка
111227.0 баллов
46030 ответов
bel_kin0409
99962.0 балла
68958 ответов

Продолжение списка →